Mijn brein kan niet Playstationen

Waar normale gamers uren achter de Playstation of computer zitten kan ik het enkel verdragen om 30-45 minuten achter elkaar te spelen. Ik ben dan nog meer overprikkeld dan zij die er uren achter kunnen zitten. 

Overprikkeling treedt op wanneer onze hersenen te veel informatie verwerken en ons zenuwstelsel overweldigd raakt. 
Bij de Playstation is dit door de intense concentratie en de visuele stimulans gecombineerd met auditieve prikkels en de eventuele stress om te presteren. 

Ik kan door mijn psychoses minder lang concentreren en ook komen prikkels harder binnen. Hierdoor raak ik mentaal uitgeput. Dit maakt dat activiteiten zoals een boek lezen of op de Playstation spelen veel energie kosten en leiden tot overprikkeling. 
Heel vervelend allemaal, want ik lees graag een boek en speel graag af en toe een spelletje. 

Hoe zorg ik nou dat ook ik zulke dingen kan blijven doen zonder over gestimuleerd te raken. 
Ik creëer rust voordat ik ga lezen of op de Playstation ga 
Ik spreek een bepaalde stimulans af met mijzelf. Bijvoorbeeld 10 pagina's lezen of 30 minuten achter de Playstation zitten. 
Na de activiteit zorg ik weer voor voldoende ontspanning en rust. Zoals bijvoorbeeld muziek luisteren terwijl ik lig of zit, even een meditatie momentje of ik geniet even kort van de stilte om me heen. 
Kies vooral voor iets wat jij prettig vindt om te doen en waar jij ontspanning bij ervaart! 
 
Het is dus niet zo vanzelfsprekend voor mij om even een bepaalde activiteit te ondernemen die overprikkelend is. Veel rust vooraf en achteraf is echt de basis van waaruit ik moet opereren. 
Het is echt de juiste balans vinden tussen plezier en gezondheid. 
Je wilt aan de ene kant genieten van je activiteit en aan de andere kant moet je je welzijn beschermen. 
 
Ook voor mensen die langer kunnen gamen zou het goed zijn om af en toe een pauze te houden of de tijd te beperken die ze gamen. Ook al hoor ik vaak dat het voor hun ontspanning is, voor je brein is het gewoon keihard werken. 
Gamers moeten dan ook bewust zijn van de risico's van overprikkeling.