Depressie

Dit woord behoeft geen introductie. Ik denk dat iedereen wel weet wat een depressie is door eigen ervaring of zich goed in kan leven vanuit slechte dagen wat een depressie inhoudt. 

Ik voel me dus depressief op dit moment. En eigenlijk al een aantal maanden alhoewel het er even op leek dat het weer beter ging. Dat is dus niet zo en ik voel me dan ook aardig klote. 

Voor mij is depressie een terugkerend fenomeen, aangezien mijn schizo affectieve stoornis met bipolaire variant. Daardoor heb ik vaak last van stemmingswisselingen die zich kunnen omzetten tot depressie. Bij mij wordt manie heel goed weg gefilterd door de medicatie die ik slik. Helaas de depressie niet. 

Wat voor mij het beste werkt is ook meteen het lastigste om te doen in een depressie. Namelijk jezelf activeren. Bezig blijven met activiteiten ondernemen om invulling te geven in je anders lege dag. 
Ik loop graag mijn rondje van 45 minuten buiten in de natuur en dit lukt eigenlijk elke dag goed. Depressief of niet.  
Sporten lukt minder goed, omdat er mentaal meer voor nodig is om te gaan en dit al een uitdaging vormt voor mij als ik mij gewoon goed voel. De sportschool staat even on hold en hardlopen lukt af en toe nog wel met iemand samen. 

Op mijn Instagram pagina komen deze tijd regelmatig gedichten voorbij over hoe ik mij voel en wat ik ervaar door de depressie. Deze creatieve uitlaatklep is erg belangrijk voor mij. Ook op Threads heb ik woorden weten te geven aan de depressie. 
 
Ik hoop voor een ieder die worstelt met een depressie dat het snel beter zal gaan. Ik heb helaas geen gouden tip of uitweg. Wel kan ik je aanraden om je gevoel te delen en jezelf te blijven activeren op gebieden die belangrijk zijn voor je.